Faire face à l’anxiété et à la dépression pendant le traitement du cancer

Recevoir un diagnostic de cancer peut être une expérience effrayante, et face à quelque chose d’aussi accablant et hors de notre contrôle, il est naturel de ressentir de la peur et de l’incertitude.

Outre les symptômes physiques du cancer, de nombreuses personnes souffrent également de problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression.

Cependant, il est important de se rappeler qu’il existe des moyens de traiter ces problèmes pendant le traitement. Examinons de plus près l’anxiété et la dépression chez les patients atteints de cancer.

Faire face à l'anxiété et à la dépression pendant le traitement du cancer

Symptômes d’anxiété et de dépression

L’anxiété et la dépression chez les patients atteints de cancer peuvent se manifester de différentes manières, dont certaines peuvent être difficiles à identifier ou à reconnaître.

Les symptômes les plus courants comprennent des difficultés à dormir ou à se concentrer; sentiments de désespoir ou d’impuissance; se sentir submergé; irritabilité ou sautes d’humeur; symptômes physiques comme la fatigue; changements d’appétit; perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant; isolement des amis et de la famille; retrait social; peur de la récidive ou de la mort.

Stratégies d’adaptation à l’anxiété et à la dépression

Lorsqu’il s’agit de faire face à l’anxiété et à la dépression pendant le traitement du cancer, il est important de se rappeler que vous n’êtes pas seul : il existe plusieurs organismes qui offrent du soutien aux personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale liés à leur diagnostic.

Il peut également être utile de contacter des amis proches, des membres de la famille ou des professionnels de la santé qui peuvent apporter un soutien émotionnel en ces temps difficiles.

De plus, vous pouvez prendre certaines mesures pratiques par vous-même, comme vous fixer des objectifs réalistes chaque jour (par exemple, aller vous promener) ou tenir un journal dans lequel vous pouvez exprimer vos pensées et vos sentiments sans vous soucier d’être jugé. par d’autres.

Participer à des activités qui vous procurent de la joie, comme la peinture ou l’artisanat, peut également vous aider à remonter le moral lorsque vous vous sentez déprimé.

Enfin, si l’idée de sortir du lit vous semble trop intimidante, essayez de commencer petit en vous concentrant sur une tâche à la fois : même quelque chose d’aussi basique que se brosser les dents peut être un accomplissement qui mérite d’être célébré.

Il est naturel de se sentir anxieux ou déprimé après un diagnostic de cancer, mais ce n’est pas obligatoire ! Si vous recherchez le soutien d’amis, de votre famille, de professionnels de la santé ou d’organisations spécifiquement dédiées à aider les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale liés à leur diagnostic, et que vous prenez des mesures proactives comme fixer des objectifs réalistes chaque jour, vous serez sur la bonne voie. trouver la paix d’esprit pendant cette période difficile de sa vie. 

Aussi sombre que les choses puissent paraître aujourd’hui, sachez que des jours meilleurs sont à venir.

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